Pilates με τη μέθοδο Three Moments
Στο Need for Fitness, το Pilates εξελίσσεται μέσα από τη δική μας μέθοδο Three Moments. Ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκπαίδευσης της κίνησης που οδηγεί τον ασκούμενο από την κατανόηση, στην εξέλιξη και τελικά στη δυναμική εφαρμογή.
1. Εκπαίδευση — Μαθαίνω
Κατανόηση της αναπνοής, της σωστής ευθυγράμμισης και της τεχνικής κάθε κίνησης.
2. Εξέλιξη — Αναπτύσσω
Σταδιακή αύξηση της απαίτησης μέσα από αντίσταση, μεγαλύτερο εύρος, ισορροπία και συντονισμό, χωρίς απώλεια του ελέγχου.
3. Ροή — Εφαρμόζω
Σύνδεση των κινήσεων σε μια συνεχή, ρυθμική και περισσότερο αθλητική ακολουθία, με ακρίβεια και ποιότητα.
Οι εφαρμογές της μεθόδου
Three Moments Mat
Προπόνηση Pilates στο έδαφος, με έμφαση στον έλεγχο του σώματος, την ενδυνάμωση του κορμού, την κινητικότητα και την ποιότητα της κίνησης.
Three Moments Reformer / Tower
Η μέθοδος Three Moments εφαρμόζεται στα μηχανήματα Reformer και Tower, αξιοποιώντας την αντίσταση για μεγαλύτερη ακρίβεια, δύναμη, σταθερότητα και ελεγχόμενη εξέλιξη.
Three Moments Athletic Mat
Η πιο δυναμική και αθλητική εφαρμογή της μεθόδου. Συνδυάζει δύναμη, συντονισμό και αντοχή μέσα από προοδευτικά blocks κίνησης που καταλήγουν σε μια ολοκληρωμένη ροή.
Τα οφέλη του Pilates
Η προπόνηση Pilates βοηθά:
• στην ενδυνάμωση του κορμού
• στη βελτίωση της στάσης σώματος
• στην αύξηση της ευλυγισίας
• στη συνολική λειτουργικότητα του σώματος
Το Pilates αποτελεί μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης που μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Pilates στο Need for Fitness
Στο Need for Fitness το Pilates πραγματοποιείται σε σύγχρονους χώρους προπόνησης με καθοδήγηση έμπειρων προπονητών.
Η προπόνηση βασίζεται σε σωστή τεχνική, έλεγχο της κίνησης και συνεχή εξέλιξη, δημιουργώντας μια εμπειρία που βοηθά το σώμα να δυναμώνει και να εξελίσσεται..