Pilates με τη μέθοδο Three Moments
Στο Need for Fitness, το Pilates εξελίσσεται μέσα από τη δική μας μέθοδο Three Moments. Ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκπαίδευσης της κίνησης που οδηγεί τον ασκούμενο από την κατανόηση, στην εξέλιξη και τελικά στη δυναμική εφαρμογή.
1. Εκπαίδευση — Μαθαίνω
Κατανόηση της αναπνοής, της σωστής ευθυγράμμισης και της τεχνικής κάθε κίνησης.
2. Εξέλιξη — Αναπτύσσω
Σταδιακή αύξηση της απαίτησης μέσα από αντίσταση, μεγαλύτερο εύρος, ισορροπία και συντονισμό, χωρίς απώλεια του ελέγχου.
3. Ροή — Εφαρμόζω
Σύνδεση των κινήσεων σε μια συνεχή, ρυθμική και περισσότερο αθλητική ακολουθία, με ακρίβεια και ποιότητα.
Οι εφαρμογές της μεθόδου
Three Moments Mat
Προπόνηση Pilates στο έδαφος, με έμφαση στον έλεγχο του σώματος, την ενδυνάμωση του κορμού, την κινητικότητα και την ποιότητα της κίνησης.
Three Moments Reformer / Tower
Η μέθοδος Three Moments εφαρμόζεται στα μηχανήματα Reformer και Tower, αξιοποιώντας την αντίσταση για μεγαλύτερη ακρίβεια, δύναμη, σταθερότητα και ελεγχόμενη εξέλιξη.
Three Moments Athletic Mat
Η πιο δυναμική και αθλητική εφαρμογή της μεθόδου. Συνδυάζει δύναμη, συντονισμό και αντοχή μέσα από προοδευτικά blocks κίνησης που καταλήγουν σε μια ολοκληρωμένη ροή.
The Benefits of Pilates
Pilates training supports:
Core strengthening
Posture correction
Increased flexibility
Total body functionality
Pilates is a holistic form of exercise that can be adapted to any fitness level.
Pilates at Need for Fitness
At Need for Fitness, Pilates takes place in modern, fully-equipped spaces under the guidance of expert instructors
Our training is built on proper technique, precise movement control, and continuous progress, creating an experience that helps your body grow stronger and evolve.